গরমে ত্বকের যত্ন ঘরোয়া উপায়

---

গরম পড়লেই অনেকের ত্বকে শুরু হয় নতুন সমস্যা। কারও মুখ অতিরিক্ত তৈলাক্ত হয়ে যায়, কারও ব্রণ বাড়ে, আবার অনেকে ঘামাচি, র‍্যাশ কিংবা রোদে পোড়া ত্বকের সমস্যায় ভোগেন। বাংলাদেশের বৈচিত্রময় ঋতুতে গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় ত্বকের যত্ন না নিলে এসব সমস্যা দ্রুত বাড়তে পারে। নিজেকে পরিপাটি ও সৌন্দর্য বর্ধন করতে অবশ্যই জানুন গরমে ত্বকের যত্ন ঘরোয়া উপায় সমূহ।  ত্বক নিয়ে যারা গবেষণা করেন কিংবা পড়াশোনা করেন তাদের অভিজ্ঞতার মতে, গরমে ঘাম, ধুলাবালি ও অতিরিক্ত রোদ ত্বকের স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। তবে সবসময় দামি স্কিন কেয়ার পণ্য ব্যবহার করতেই হবে এমন না। ঘরেই থাকা কিছু প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে অনেক ক্ষেত্রে ত্বককে ভালো রাখা সম্ভব। গরমে ত্বকের সমস্যা কেন বাড়ে বাংলাদেশের বৈচিত্র্যময় ঋতুতে গরমের সময় বাতাসে আর্দ্রতা বেশি থাকে। ফলে শরীরে ঘাম বেশি হয়। ঘাম ও ধুলাবালি মিলে ত্বকের রন্ধ্র বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এতে ব্রণ, ফুসকুড়ি, চুলকানি ও তৈলাক্তভাব বাড়ে। চিকিৎসকদের মতে, রোদে অতিরিক্ত থাকা ত্বকের ক্ষতিও বাড়ায়। বিশেষ করে দুপুরের রোদ ত্বকের জন্য বেশি ক্ষতিকর। গরমে ত্বকের যত্ন ঘরোয়া উপায়ে নেওয়ার কার্যকর পদ্ধতি প্রত্যেক ডাক্তারই বলেন ত্বক ভালো রাখার অত্যন্ত সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায় হল প্রতিদিন পরিমিত পানি খাওয়া। এক্ষেত্রে অনেকে মনে করেন প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি খাওয়া যথেষ্ট আবার কেউ কেউ উল্টো মনে করেন। তবে বাস্তবতা হলো প্রতিদিন কতটুকু পানি খাবেন সেটি নির্ভর করবে আপনার উপর। এই নিয়ে আমাদের বিস্তারিত প্রতিবেদন দেখুন দিনে কতটুকু পানি খাওয়া দরকার । শুধুই কি পানি? পানি ছাড়াও যে সমস্ত ঘরোয়া উপায়ে ত্বককে ভালো রাখতে পারবেন তাহলো -  অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন গরমে ত্বক ঠান্ডা রাখতে অ্যালোভেরা খুব জনপ্রিয় একটি উপাদান। এটি ত্বকে আরাম দেয় এবং হালকা জ্বালাপোড়া কমাতে সাহায্য করতে পারে বিশেষজ্ঞদের মতে, রোদে পোড়া ত্বকে অ্যালোভেরা অনেক সময় উপকারী অনুভূতি দেয়। ব্যবহারের আগে হাতে অল্প লাগিয়ে দেখে নিন অ্যালার্জি হয় কি না। শসা ত্বক ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে গরমে চোখের নিচে ফোলা ভাব বা মুখে জ্বালাপোড়া কমাতে শসা ব্যবহার করা হয় বহু বছর ধরে। ঠান্ডা শসা কেটে মুখে কিছুক্ষণ রাখলে অনেকেই আরাম অনুভব করেন। গোলাপ জল ব্যবহার করা যেতে পারে পরিষ্কার তুলায় অল্প গোলাপ জল নিয়ে মুখ মুছে নিলে অনেক সময় ফ্রেশ অনুভূতি আসে। তবে অতিরিক্ত সুগন্ধিযুক্ত বা কেমিক্যাল বেশি থাকা গোলাপ জল ব্যবহার না করাই ভালো। ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন গরমে দিনে দুই থেকে তিনবার মুখ ধোয়া ভালো। এতে ঘাম ও ধুলাবালি কমে যায়। খুব বেশি ফেসওয়াশ ব্যবহার করলে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। যদি পারেন প্রতিদিন রাতে নির্দিষ্ট পরিমাণ পরিষ্কার জীবাণুমুক্ত পানি ফ্রিজের মধ্যে রেখে সেটা বরফ করতে, এরপর প্রতিদিন সকালে ওই বরফ দিয়ে ত্বকের উপর হালকা হালকা মালিশ করতে।  টক দই ও মধুর প্যাক অনেকেই গরমে টক দই ও অল্প মধু মিশিয়ে মুখে ব্যবহার করেন। এতে ত্বকে কিছুটা শীতল অনুভূতি আসতে পারে। তবে সেনসিটিভ স্কিন হলে আগে অল্প ব্যবহার করে পরীক্ষা করা ভালো। গরমে ত্বকের যত্নে কী খাবেন ত্বক শুধু বাইরে থেকে না, ভেতর থেকেও ভালো রাখতে হয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, গরমে বেশি পানি পান করার পাশাপাশি তরমুজ, শসা, ডাবের পানি, লেবুর শরবত ও ফল খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। তাই এসব খাবার আপনার নিত্য দিনের প্রয়োজনীয়তায় রাখুন।  গরমে ত্বকের যত্নে যেসব ভুল করবেন না অনেকেই গরমে বারবার মুখে সাবান ব্যবহার করেন। এতে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়ে যেতে পারে। আবার অতিরিক্ত ভারী ক্রিম ব্যবহার করলেও ব্রণ বাড়তে পারে। মুখরোচক কথায় বিক্রি হওয়া ফেসবুক বা বিভিন্ন ওয়েবসাইট থেকে কোন ফেসওয়াস বা ফেসপ্যাক কিনে মুখে ব্যবহার করবেন না।  রোদে বের হলে ছাতা বা সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভালো। সমস্ত ঘরোয়া উপাদান অনেক ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে। তবে ত্বকে যদি অতিরিক্ত চুলকানি, লালচে ভাব, ইনফেকশন বা দীর্ঘদিনের ব্রণ থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।